حساب السعرات الحرارية حساب السعرات الحرارية : الجنس ذكر أنثى : العمر : الهدف انقاص وزن زيادة وزن : الطول (سم) : الوزن (كغ) : مستوى النشاط خامل أو قليل النشاط نشاط خفيف 1-3 مرات أسبوعيا نشاط معتدل 3-5 مرات أسبوعيا نشاط عالي 6-7 مرات أسبوعيا احسب السعرات الحرارية