: الجنس ذكر أنثى

: العمر

: الهدف انقاص وزن زيادة وزن

: الطول (سم)

: الوزن (كغ)

: مستوى النشاط خامل او كثير الجلوس قليل النشاط 1-3 في الاسبوع متوسط النشاط 3-5 في الاسبوع عالي النشاط 6-7 في الاسبوع

احسب السعرات الحرارية